Na pum vorh lei kam na ruh pawl tang ah a um mi na Thin cu na pum chungril lak ah a ngan bik Pyramid bantuk a si. Thin hi a ngan bantuk in taksa pum ca ah rian a țuan tam ngai neitu zong a si.
Thin hi oxygen ai ken mi thi kha a rak co tik ah lung ah a kuat i cu ti in pum dih lak ah a kuat dih. Thin nih a kuat mi vitamin ruang ah pum dih lak thazang a țhawng kho.
Thin nihhin a biapi mi rian tampi a țuan hna..cu hna cu...
1. Eidinmi ti rawl cu pum ca ah a țhathnem khawh nakhnga a thlum le thautlor ah a can ter.
2. Vitamin țha a tuah piak
3. Thauțhalo hlonh ding in amah nih hang pakhat a chuah piak
4. Aliam mi kan ei mi pawl thau le thil dang glicozine tbk pawl kha a thlum dat ah a thlen piak
5. Thau pawl a zawr ter kho tu vitamin le zicn a chuah ter
6.Thi ca ah sa dat a chuah piak
7. Thi um kal dan kha a mah nih kan pum i a duh zat tein a chuah luh ter.
8. Taksapum ai her, a cawlcangh khawh nakhnga a herh mi dat vialte a chuah ter
9. Taksapum ca ah hnawmtam a si mi rawl le tur vialte a hlonh dih, a khawlh dih.
Na taksapum ca ah a biapi tuk rian vialte a țuan dih tu na Thin hi a thazang țhawn ding hi a biapi tuk mi a si.
Kan Thin thazang a țhawn deuh nakhnga ei ding mi tirawl tkawmpal zong kan thlah cang ko khah..cun a tang rih mi zong kan thlah lai...rak rel ve te..
Ref: Ayeyarwady
0 comments:
Post a Comment