Ha sautuk chung țhuah, a tu le tu țhuah nih a chuahpi mi țhatlonak
1. Ha țhuah sautuk, a tu le tu țhuah ruangah Ha ni a tlum ter caah Ha fah nak a chuak kho. Cucaah nikhat ah a tlawmbik voi hn2h, zingah voi kh1t, zaan ah voi kh1t tiin, a tambik voith3m. Ha țhuah tikah minutes 2,3 chung hrawng lawng țhuah piak ah a țha.
2. Ha țhuah tikah faktuk in rawt le hnur nih Ha a var ter tiah ruah a awl te. Ha a var hleilo. Hi ti tuah ruangah Ha ni a tlum, zor i Ha hram a langh caah rungrul nih a ei i Ha a bum colh.
3. Rawlei dih bak in Ha țhuah hi mitampi nih kan tuah tawn mi a si.
Hihi cu palhnak lianpi a si. Hi ti kan tuah ruangah Ha nih a tuar lo i rawhral nak a chuah ter. Ei mi ah ai tel mi acid nih Ha ni a tlum ter lawng hmanh siloin a thazang a der caah, ei dih in minutes 30 hnu hrawng i Ha țhuah hi a tluk tu a um lo.
4. Ha fang khat lei kam lawng heh tiahhnawh le hnur peng cu zei hmanh a țha hnem lo.
Mitampi cu kan Ha fang khat lei kam lawng hnur kan hmang, cu nih cun khat lei kam a um mi hnawm kha a thianh lo caah Ha țhuah man a um lo. Cunih cun Ha kha a ei i Ha a bum. Ha țhuah tikah Ha fang ningin a chung he a leng he phek,kam(part)dih lak in hnur i thianh ding a si.
5. Ha țhuah tikah Lei(tongue) in Ha liah lo ding. a ruang cu Lei hi rungrul (bacteria) tam nak hmun a si ruangah.
6. Ha țhuah nak hi a biapituk mi a si. A liantuk, a hme tuk mi in Ha țhuah lo ding. Mah he ai tlak mi Ha țhuah fung hman hi a biapi tuk mi a si.
7. Ha țhauhnak fung kha țha tein țawl i ro ter ding a si. A ciar buin chiah peng cu a țha lo tuk mi a si. Ha țhuahnak hi thlen lengmang ding a si. Thlath3m voikh1t in a tlawmbik ah thlen ding a si.
8. Kam țhuah lp hi a țha lo mi a si. Ei dih bak in Ti in kam van țhuah cu, ei mi a tangrih mi Ha hrawk kho tu kha a thianter lawng hmanh si loin, Acid pawl a țtawl ruangah pelh loin tuah ding a si.
9. Ha sibawi sinah a tu le tu, i piah hi a țhabik mi tuahdan a si, a tluk tu a um lo.
Ref:Yoyarlay
