Sam țhat nak ca ah ei awk kokek thlairah

Sam țhat nak ca ah ei awk kokek thlairah

Sam meh dan țhat lo ruang ah maw, Sam tlawm ruang ah maw, Sam țhalo pawl Chemical siiai hmang lo tein kokeksiiai ei nak in sam țha ngeih khawhnak kong tlawm pal ka van share ve.

Sam kong ah buainak hi kokek vitamin pawl ei nak nih hin țhat hnem nak a chuah pi i buainak a rehter.

VITAMINE B7 - Vitamine B7 hi Sam ca ah a țha tuk mi a si. Sam lawng hmanh siloin takvun, kutke tin ngandamnak ca zong ah a țha tuk mi a si. Vitamin B7 na ei ah cun Sam a sau a awlter i Sam a feh ter fawn.

VITAMINE A, VITAMINE B 1,2,3,5,6 le 12 pawl hi Sam ca ah țhahnem saltali taktak an si. Hi hna pawl khim tein a ei ahcun na Sam ca ah hlawknak tampi a um lai. Sam tlawm, Sam pan, Sam ro tbk pawl nih pelh lo tein ei ding mi pawl an si.

VITAMINE C- Hihi Sam le kutke tin tbk pawl ca lawng hmanh siloin thazang țhawnnak ca zong ah ei ding mi a si.

VITAMINE E- Sam țhannak ah bawmtu țha a si. Sam fang hrimhrim zong a țhat ter, cun zinc, omega3fety acid, amino acid,iron, iodin tbk thazang tamter tu hna zong hi ei ah an țha. Vitamine sii pawl lawng siloin kokek thlaihnah, ngasa, sa, Ti (arti tbk..), theimu(nut),Tomato Strawberry, Țhawpat tbk pawl hi tluk ceo tein ei piak khawh ahcun sam an țhat ter lawng hmanh siloin taksa ngandammnak ca zong ah a țha tuk mi an si.

Ref: wellnessbin