Thluak hi zeitluk in dah a biapit ti cu kan theih hngalh dih
mi a si ko lai dah. Asinain mitampi
nihcun kan takpum, vun ai dawhnak ding lawng hi biapi ah kan chiah tawn.
Zeitindah ka thluak hi ka ttawl lai, thluak ngandamnak ding caah zeidah ka tuah
lai? Timi pawl hi kan ruat tuk lem lo. Cucaah kan thluak hi ngandam tein a um
nakhnga tuah a herh mi lak ah phun li in langhter a si lai.
Hi phun 4 hi tuah a harmi pakhat hmanh an um lo caah a si
khawh chung in tuah khawh i zuam cio hna usih..Kan thluak zeitindah a ngandam
khawh nakhnga tuah a herh mi hna cu…
1.Hawikawm
Na pawngkam ah a ummi na hawikawm dawt hna cu na thluak
ngandamnak caah a herh mi pakhat a si. Hawikawm rual hna he i kulh rui i
bianuam hna chimrel cu thluak caah a ttha tuk mi a rak si. American Journal of
Public Health timi journal pakhat nih July thla lio ah a chuah mi research
tuahnak pakhat ning in cun,, Kum upa hna nih an kum a upat ruang ah an ngeih
tawn mi thluaktlau, chinchiahnak thluak tthalo ti bantuk hna cu hawikawm rual
he i pawlkomhnak le i lenkai, a bubu in um ttinak a ngei tammi tar hna caahcun
cu tthatlonak cu a zawr ter deuh tiah an hmuhchuah.
2.Holh
Holh phundang na study tikah na thluak rianttuankhawhnak a
tthawn ter ti a si. Na thluak ruahnak zong kha a tthawn ter lai caah thluak lei
tlakchamnak a chuah kho mi a phunphun lakin an him ter lai. Chinchiahnak thluak
zong a tthawn ter caah ka thluak tlau pah cang ee,,,kai chinchiah kho ti lo na
ti a tlawm deuh lai.
3.Cawlcanghnak
Cawlcanghnak hi cu ngandamnak lei he pehtlaiin a tu le tu an
chim zungzal mi pakhat a si ko. Nifatin cawlcanghnak ngei loin um sual lai ci,,
nichiar te cawlcanghnak ngeih khawh pengnak nih pum ngandamnak a chuah
pi,,,thil dang cawlcanghnak na ngeih khawh lo hmanh ah kut le ke te tal cu
cawlcanghnak ngeih ter tawng..cucu hi ti kal sawh men khi chimduh mi a si lo.
4.Tinhmi
Caan sau hrang ah maw, caan tawi hrang ah maw tinhmi pakhat
khat tal na ngeih hrimhrim a hau. Tch..Cu tik ah khual ka tlawnglai tibantuk…cucu
khakha cutik ah ka tuah lai timi tinhmi pakhat khat ngeihtik ah thluak ah a
ummi Dopamine a tthawn ter caah thluak caah a ttha tiah hlathlainak ah an hmuh.
Tinhmi ngei lo piin um hi ttihnung a si, cubantuk in tinhmi kan ngeih tik ah
kan thin a sau, kan tuar kho deuh,,,zei kan tuah poh ah kan i tinhmi lei ah kal
bantuk in kan ruah caah thinlung a nuam, cucaah taksapum ngandamnak caah tinhmi
ngeih hi a rak herh pakhat a si ve.
Ref;Duwun
0 comments:
Post a Comment