Thaithawh ei lo nak nih a chuahpi mi tthatlonak
Pum a rih ter
Zingrawl/Thaithawh ei lo nak nih pum a rih ter deuhdeuh.
Zingrawl ei lo ruang ah a thlum ei duhnak le a thau ei duhnak a chuah ter. Chuncaw
ah tampi ei nak a chuah ter, ngandamnak caah duh a nung lo.
Lungthin umtuning
Zingrawl ei lo nak nih kan lungthin tiang in a kan buai ter.
Zingrawl kan ei lo tikah tha kan ngei lo, zeitindek piang huaha lo bantuk in
kan um, ruahnak a tawi ter, chinchiahnak thluak zong a der ter, um khua nuam lo
in mi a tuah.
Sam a pawng
Zingrawl ei lo nak nih a chuah pi mi pakhat rih cu sam a
pawngh ter ti a si. Kan sam ngandamnak caah a tthatlo caah sam pawng, cucaah
zingrawl ei tik ah a si khawh ahcun Protein dat ai tel mi tampi ei khawh ahcun
taksa ca hrimhrim ah a ttha I, cu lawng si loin sam a tthat ter.
Lung a mit
Zaan ah tamtuk na din ruang ah zinglei ah na lu a fak tawn.
Zuu na riit tuk tikah a thaizing zingrawl ei a tlolh in tlolh hlah, na tlolh
sual ahcun na lufah a zual ter, asinain na tlolh lo ahcun na lu fah a zawr ter
deuh.
Zunthlum, Thi thlum
Harvest University pi nih kum ruk chung hlathlainak an tuah
mi ah an hmuh mi cu ‘zingrawl a ei lo mi nu pawl cu Zun Thlum, Thi Thlum ngei
kho ding in 54% tluk hrawng a sang tiah an hmuh. Hi hlathlainak hi ei din le exercise
he ngandamnak lei he pehtlaiin nu minun 46289 tluk hmang in hlathlainak an tuah
mi a si.
Ref; Duwun
0 comments:
Post a Comment